דף חזון

לוח חזון הוא כלי חשוב ועוצמתי בתהליך של שינוי. המטרה היא להתחיל וליצור את המציאות שאנו רוצים בחיינו.  זה כמו כשיוצאים לדרך וכותביaם כתובת בווייז, הכתובת נותנת למוח כיוון ברור וכך יותר קל לתכנן, להתכוונן ולהציב יעדים לאורך הדרך שיביאו אותנו לעבר המטרה.

לכתיבה יש תפקיד חשוב – היא מדייקת ומייצרת מחוייבות (בעיקר שלי כלפי עצמי).

איך מתחילים? קודם חשוב להגדיר בצורה ברורה ומדידה –  מה אני רוצה לשנות?

מה אני מייחל/ת לעצמי בעוד חצי שנה? שנה? ובעוד חמש שנים מהיום?

כיתבי בכמה שורות את המטרה לעוד חמש שנים – לצורך העניין אם המטרה שלך היא לרדת 10ק"ג, תארי יום בחיים בעוד חמש שנים כשאת ללא 10 הק"ג האלה. איך תרגישי? מה תלבשי? מה תאכלי? מה תעשי? איך יראה היום שלך? ככל שהתיאור יהיה מפורט ומציאותי יותר יהיה לך קל להגשים אותו.

לאחר שפרטת את המטרה לחמש שנים מהיום תכתבי איפה את בעוד שנה, חצי שנה וחודש מהיום.

שימי לעצמך ציוני דרך ויעדים מציאותיים וראליים (10 ק"ג לחודש זה לא ריאלי ולא בריא).

מתחת לכל יעד תכתבי מה את מעניקה לעצמך בהשגתו – זה יכול להיות יום חופש/ בילוי בים/ארוחה טובה עם חברה/ספר שבא לן לקנות או כל דבר מפנק שיעשה לך טוב וירגיש לך כמתנה עצמית.

את לוח החזון כדאי לעצב יפה, בצבעים שאת אוהבת. להדפיס או לכתוב על בריסטול בכתב יד. ולשים במקום שתוכלי לראות אותו מידי יום. על המראה בחדר או בחלק הפנימי של הארון.

זהו, אחרי שהצבת יעד ויש לוויז כתובת מדוייקת המח ידע למצוא את הדרך. תסמכי עליו ועל עצמך.

לכל שאלה – אני כאן.